aha. szkoda. myslalem ze jezeli zastosuje trening na rzezbe to miesnie cociaz pozostana w taki stanie ( ale nei wiedzialme ze ubedzie sila;/). wiesz mazuro ja cwicze glownie na sile wiec trche szkoda. a czy tobie duzo sily ubylo? np. na lawce w wyciskaniu i jak dlugo robiles redukcje i rzezbe. dzkie za odp. pozdro
[...] BAC, HEHE! PARADOKS ODWAGI... Wiadomo ze robienie sily to nie dla kazdego jest najlepsza metoda, ale kazdy tak bardzao BOI SIE straty masy ze bedzie powtarzal masowce tak dlugo az sie wypali i bedzie zmuszony dac se na luz, czyli np przez 2 miesiace bedzie uczestniczyl w libacjach i nawet nie spojrzy na sztange. Ja mowie ze na kazde warunki [...]
[...] intesywnie trenować. Chodzi mi o trening siłowy. Problem mam taki, że niewiem jak zacząć. Kiedyś troche ćwiczyłęm, robiłem pompki, przysiady itd... Ale nie trwało to za dlugo. Teraz chciałbym się wziąść ostro do pracy, bo rośnie mi maly brzuszek... Interesuje mnie jakiś rozkład treningu. Chciałbym dodać na koniec, że nie lubie przesiadywać w [...]
Ja dosc dlugo leczylem sie na tradzik ale mam to juz raczej za soba...... jezeli moge ci cos poradzic- nie kupuj jakis najtanszych masci z apteki ja kupilem jakas i mi zostaly blizny po lewej stronie kolo oka.......
Ku.wa juz mnie denerwują te wasze zyebane wymądrzałe odpowiedzi. Pisze że jem mono z CP i nie wiewm czy Cp jest sens brać w te nietreningowe. Biore tak DT:rano mono/ przed treningiem CP (dla pompy)/ po treningu jeszcze raz mono 5gr(bo najlepiej wchłania się po treningu) DNT:rano mono/ na wieczór mono/ i nie wiem czy tu jest sens jeszcze brać CP bo [...]
[...] futryny- wie ktos czy idzie an tym plecy robic? bo wydaje mi sie ze nie ale moze ktos ma i powiedzieli sie doswiadczeniem Bo narazie wydaje mi sie ze normalny drazek montowany do sciany odpada bo sciany bede mial zawalone ale w pozniejszej silowni bedzie taki bo na tym z futryny dlugo chyba nie pociagne ;) To czekam na opinie dotdrazka do futryny
Wiem i dlatego weszlismy we współpracę. Tylko trochę za dużo się u nas zadziało na raz. Nie o wszystkim mogę wam mówić, ale zwaliło mi się na łeb kupę roboty. Ostatni przez dłuższy czas pracowałem od 8 do 22 a potem jeszcze w domu. Najpierw ja to muszę wszystko ogarnąć a potem porozdzielać pomiędzy kolegów z redakcji. Przeprasza, że to tak długo [...]
don pedro, ja już odpowiednio długo ćwiczę na sucho i jestem berdzo cierpliwy. od ciebie jestem starszy 14 ście lat i jak ja już ćwiczyłem to ty jeszcze w pieluchy szczałeć.
[...] PRAWDA JEST TAKA ZE ZBYT WIELE POZOSTAJE GLUPICH PSOTOW NA KTORE NIE DA SIE ODP NORMALNE A KTORE NIE SA KASOWANE- NAPEWNO JUZ ZAUWAZYLES Poza tym jakie to ma znaczenie jak dlugo tu jestem? Wystarczajaco by widziec ze trzeba zmian, ale szkoda kasowac caly niemal dorobek forum... TAK ALE TA POTRZEBA BYLA I W 2002 I W 2003 I W 2003 I TYLE OSOB [...]
[...] jak narazie to lipa z nią. ale sie jeszcze popracuje:) mogę w małych ilosciach cię zacytowac ? ale tylko tak jakieś pojedyńcze zdania bo kraść twojej pracy nie bede:] i tak wogole to wkoncu sie zarejestrowałąm bo juz dlugo sie do tego zbierałam ale cos w ustawieniach mialam pozmieniane... hmm ale juz jest wpozadku:) pozdrówki dla wszystkich !
[...] 4*prog uginanie mlotkowe ramion ze sztangielkami 4 serie przedramie: uginanie nadgarstkow podchwytem tutaj cholera trening schodzil mi ponad godzine, nie wiem czy nie za dlugo? piatek:Barki + Nogi barki: podciaganie sztangi wzdluz tulowia wyciskanie sztangi zza karku- prog unoszenie sztangielek lezac przodem na skosnej lawce nogi: przysiady [...]
[...] bo szybko sie mecza... wiec mozesz i tak zapodawac krotkie przerwy. Plan jesli zastosujesz i sie spodoba wiecznie dzialac nie bedzie... Zamien PO TYG PRZERWY DLA KLATY kolejnoscia cw 1 i 2 a trzecie to i tak co drugi trening zmieniaj. Po dojsciu do "granicy" znowu powtorz procedure zmiany...Mozna tak jechac dalej baaaardzo dlugo...
[...] Watpliwosci lub dazenie JEDNOCZESNIE DO CIEZSZYCH TRENINGOW I ODPOCZYNKU OD NICH powoduje tarcia i straty "wewnetrznej mocy" ze tak powiem... pozniej juz dlugo nie trzeba czekac zanim reszta organizmu padnie pod niesfornymi rzadami systemu nerwowego... tak ogolnie to moj ranking suplementacji co do podstaw jest taki: - [...]
Adamek-Briggs: Goło i wesoło W Grand Ballroom hotelu "Hilton", w samym środku lotniska O'Hare na ważeniu pięściarzy było bardzo tłoczno. Menedżerowie, jak zawsze liczne "osoby towarzyszące" mające z boksem mniej lub więcej wspólnego plus kilkunastosobowa grupa przedstawicieli Komisji Sportowej stanu Illinois wypełnili salę do [...]
Arq, nie Minotauro, Silvie chodzi o jego młodszego brata Minotoro. Walki Silva vs Arona jeszcze długo nie będzie, bo byłaby raczej nieciekawa dla większości widzów. W walce Silva vs Rogerio stawiam na mniejszego Noga.
Ja nie wiem, czy część ludzi jest tu nienormalna czy tacy tępi są ? Nieważne czy trafił go czysto tym kopnięciem w twarz czy nie, nieważne czy Hari podniósł się za późno czy nie. Chodzi o sam fakt wyprowadzenia kopnięcia po tym jak przeciwnik znalazł się już na ziemi. To wbrew zasadom K-1, to nie jest MMA ludzie ! I niech nikt tu nie chrzani bzdur [...]
pilot84 -ja mam dyskopatię chyba we wszystkich możliwych kręgach/pomiędzy nimi- dla ścisłości/ a robie martwy ciąg od lat i to dobrze wiecej/czasami niż 200kg./, uważam bardzo na technikę to fakt/jesli czuję że coś jest, albo nawet może być nie tak- przerywam/ wyciągam wnioski popełnianych błędów, najczęsciej koordynacji ruchów i ustawień ciała. a [...]
Dzięki za odpowiedź. Długo nie zaglądałem na forum,zaszło wiele zmian i jeszcze nie mogę się odnalezć. Dodam że chodzi mi o obiektywną ocenę raczej doświadczonych ćwiczących i chodzi mi o wszechstronne wspomaganie wysiłku i aktywnego trybu życia.
HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !
